মহিলাদেরও অবশ্যই নিয়মিত স্ট্রেন্থ ট্রেইনিং করা উচিত।
স্ট্রেন্থ ট্রেইনিং মানে শুধু ভারী ওয়েট তোলা নয়। নিজের শরীরের ওজন, লাইট ডাম্বেল, রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড বা মেশিন ব্যবহার করেও এটি করা যায়। মহিলাদের শরীর, হরমোন ও বয়সজনিত পরিবর্তনের কারণে স্ট্রেন্থ ট্রেইনিং খুবই প্রয়োজনীয়। ✅ ওজন কমাতে ও মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে স্ট্রেন্থ ট্রেইনিং মাংসপেশি তৈরি করে। মাংসপেশি যত বেশি হবে, শরীর তত বেশি ক্যালরি বার্ন […]
